w jakich

[...] zbędny ale po tym środku clom nie jest konieczny moim zdaniem nieważne jak zrobisz, kreta musi być nie ogarniasz - jakbyś ogarniał wiedział byś ile potrzebujesz aerobów, ile jakich składników odżywczych by palić fat a nie tracić mięcha bieganie raz w tygodniu to strata czasu jak chcesz dobrego efektu to 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut [...]

Dodam jeszcze jakich opcji posiłkowych bym używał i liczbę białka ww i tłuszczy w każdym z nich aby łatwiej było wam to ocenić (niektóre modyfikuje pod siebie) 1.150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki ___używam polędwicy drobiowej B-55g W-75g T-4.5g Kcal:550 2.

Raczej wkurza to, że jest zwykłym koksem, a ma się za nie wiadomo jakiego fightera. Kwestia przerobiona tysiąc razy. Bo to forum kulturystyczne. Jak to takie proste to weź przykoksuj i zajdź tam gdzie on. Albo Arnold. Albo Ronie. Czy tam ktokolwiek... Jakie są jego atuty? Pracowitość. I podporządkowanie całego stylu życia pod jeden, konkretny [...]

[...] meksykańców, 50% obywateli z nadwagą i nie przypada u nas 99 pasztetów na 100 kobiet i skoro oni są lepsi od nas to my stańmy się lepsi od nich, w sumie już jesteśmy, bo robimy rzeczy z głową jakich oni nie potrafią zrobić. Najważniejsze to to, co będzie w przyszłości zobaczymy, kto będzie miał wysyp kalek… A i***** w dupę USraela...

powiedzmy 150kcal rozbij w 2 posiłkach jakich CI pasuje

[...] w piłkę nożną, przez dłuższy czas nie mogli tego zdiagnozować(dopiero zdiagnozowali prywatnie). Aktualnie jestem po artroskopii w wysokim maz, podłączam się pod pytanie jakich ćwiczeń unikać? Bo powiem szczerze że nie mam zamiaru przestać ćwiczyć nóg(chwilowo zrobiłem sobie przerwę, artroskopia, plastyka kikutów acl i usuwanie łąkotek jednak [...]

[...] to karate kontaktowe, u nas sa tylko ELEMENTY z muay thai, dlatego nazywa to się tajski boks. Kiedyś Mistrz Shigeru Oyama, będąc w Tajlandi podpatrzył jak Tajowie się biją, jakich technik używają i wprowadził to do Oyama Karate. Nie jest to żaden chwyt reklamowy czy przykrywka, jakłby tak było na plakacie nie widać było by napisu Oyama Karate. [...]

[...] wreszcie sie wziołem za dietke;] nie jest jakaś dokładna ale lepiej jest niż było;] potreningowo stosuje glutamine, niestety ostatnio troche piłem i przyrosty nie były takie jakich sie spodziewałem, ale 1cm już odrobiłem w łapce, obecnie trening split PONIEDZIAŁEK 1.KLATKA a)wyciskanie skos góra sztanga b)płaska hantle c)skos większy hantle [...]

Ale brednie,120mln za typa niesprawdzonego w europie%-). Kogoś nieźle poniosła fantazja... Podobnie w Realu zarabia jedynie Cristiano Ronaldo. Jest jeszcze Kaka,który za friko zgarnia dyche. Ogólnie jeden z lepszych newsów ,jakich czytałem ostatnio.%)

[...] walczyli inni dwaj zawodnicy bez nazwiska Pudzianowski to wszyscy by powiedzieli, że walczyło dwóch śmiesznych kolesi z czego jeden go kopał jak piłka a drugi się wystraszył, uciekał, przewrócił się i odklepał zanim ten drugi go czymkolwiek trafił Czyli poziom walki tak jakich wiele na podrzędnych galach, gdzie walczą amatorzy No tak to wygląda

Tu nie ma razowcow, a nie mam jak upiec. Juz dzis na okolicznosc zaczitowalam malutka jajecznica. ****a, oni moze sa mili, ale to zgraja najwiekszych przyglupow jakich w zyciu widzialam. Dra mordy, plota bzdury wieksze niz ja po pijaku i jeszcze raz: dra mordy i ozywiaja sie dokladnie miedzy 23 a 2 w nocy. Starzeje sie. Marta, jestes genialna. [...]

Rzeczyiwscie 90% tych informacji w ankiecie tak przyczyniaja sie do ilosci cwiczen na dana serie ze to uj, jaja jakich malo

Rzeczyiwscie 90% tych informacji w ankiecie tak przyczyniaja sie do ilosci cwiczen na dana serie ze to uj, jaja jakich malo ale to tylko Tobie się tak wydaje- ponadto zanim zapytasz powinieneś przeczytać regulamin, a o dostosowaniu się do niego nawet nie wspomnę!

W jakim momecie cyklu czy obdloku i na jakich srodkach robiles te badania ? I nie pisz posta pod postem, z tego powodu temat jest nieczytelny i nikomu nie chce sie tego czytac

Cieżko jest mi oceniać ten plan. Ponieważ ten plan nie jest dla Ciebie. Jeżeli możesz podaj cięzary na jakich pracujesz w podstwowych ćwiczeniach. MC, WL, Siad.

NIe parafrazowalbym tą lyżeczką wody, bo to zuplenie inny obrazek. NIe wiem jakie ilosci są tokosyczne, najwieksze dawki o jakich slyszalem - to bylyo 60g na dzien, w farmakologii, w psychiatrii w leczeniu manii. Pacjenci dobrze znosili takie dawki i ich efektywnosc byla istotna. Trudno powiedziec jaka dawka jest toksyczna.

[...] o ile tarzanie sie po ziemi jest skuteczne w walce z dwoma typami gdzie jeden ma noz drugi butelke ;] Bjj to nie tylko tarzanie się i chwyty. na zadnej sekcji samoobrony nie beda cie uczyli wchodzenia w wymiane , kopania z wyskoku , z polobrotu , niewiadomo jakich technik w parterze Jeśli to prawda to źle to świadczy o tych sekcjach samoobrony.

Zgadzam sie w 100%, na zachodzie jest dostepny, ale u nas wycofali chyba. Szkoda bo byl konkret jakich teraz malo...

jopu91 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio(wklej plan)? dlaczego dokonales zmian(y)-jesli byla takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? [...]

jezeli chodzi o kreatyne to tez mi sie tak zdaje a pomoglbys mi w dawkowaniu i o jakich porach to przyjmowac ?